Kurs in Buckow

Waldbaden & ruhige Waldwanderung

Entspannungskurs im Wald mit langsamer Wanderung, Achtsamkeits- und Atemübungen. Für Einsteiger geeignet.

ca. 1–1,5 StundenEinsteigersanft & draußen

Eine ruhige Auszeit zwischen Bäumen

Langsam gehen. Wahrnehmen. Ankommen.

Manchmal brauchst du nicht viel: frische Luft, weiches Licht, ein Weg, der nirgendwohin „muss“. In diesem Kurs gehen wir bewusst langsam durch den Wald. Du kommst an, atmest tiefer, wirst stiller – und nimmst genau das wahr, was im Alltag oft untergeht.

Waldbaden ist kein Leistungssport. Es ist ein sanfter Wechsel vom Denken ins Spüren – Schritt für Schritt, in deinem Tempo.

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Für wen geeignet?

Für alle, die Ruhe suchen

Raus aus dem Kopf

Für Menschen, die viel im Kopf sind und wieder im Körper ankommen möchten.

Ohne Vorerfahrung

Du brauchst keine Achtsamkeitserfahrung und keine besondere Fitness.

Sanftes Tempo

Wir gehen gemütlich, mit Pausen und einfachen Übungen.

Ablauf

So läuft der Kurs ab

1. Ankommen & EinstimmenWir starten mit einem kurzen Ankommen – ohne Eile, mit klarem Rahmen und einem ersten Atemimpuls.

2. Ruhige WaldwanderungLangsam gehen, wahrnehmen, stehen bleiben. Der Wald wird zum Raum, in dem du wieder weicher wirst.

3. Übungs-Inseln im WaldSanfte, geführte Impulse: Sinneswahrnehmung, Atmung, kurze Entspannung im Stehen oder Sitzen.

4. Abschluss & TransferEin ruhiger Ausklang und kleine Anker, wie du die Wirkung in deinen Alltag mitnehmen kannst.

„Der Wald ist kein Ziel. Er ist ein Raum, in dem du wieder bei dir ankommst.“

Leichter Regen ist mit passender Kleidung meist kein Problem. Bei Sturm oder Unwetter wird ein Ersatztermin abgestimmt.